髪の健康⇒白髪の予防・原因・対策？

　※原因ー遺伝、ストレス、老化※

　そこでストレスを減らすことができれば、
白髪が予防でき、そして改善もされるわけです。

　ストレスに満ちた現代社会では難しいかもしれませんが、もし怒りたくなったら、
それが巡り巡って、自分の白髪に結びつくと思い出してみてください。
絶えず白髪の予防と改善を意識して過ごすのです

　また、白髪を予防して改善するために、睡眠時間をしっかりと確保したいです。
寝不足だとお化粧のノリがよくないとよく言われます。髪も同じことです。
しっかりと睡眠時間を確保すれば、それだけ白髪も予防され、
また今ある白髪は改善されます。

　白髪の原因は、いくつかピックアップされていますが、どれも絶対ではありませんし、
個人差も大きいと思います。そこでおぼろげながら見えてくるのは、生活習慣を正すことです。
これはハズレのない白髪の予防対策になります。ひいては改善もされるでしょう。

　あと、補足としてシャンプーを使ってほとんどの人が洗髪をすると
思いますが、このシャンプーの刺激はかなり強いです。そこでまず余洗いとして、お湯だけで
あらって汚れを幾分か落としてみてください。そうすれば、シャンプーの量も少しに抑えられます。

　この洗髪にももう少し気を使ってみてください。それだけで白髪の予防と改善につながりますから。

※白髪の予防※

　染めればいいや、そう思っている人もけっこう多いです。中には髪が薄くなるよりはずっとマシ。
そう言って白髪の予防に全然関心のない人もいます
やはりストレスがあると、その人の髪はかなり痛むということです。
あとは、ファーストフードなどの食べ物を食べる若い世代に、とくに髪のトラブルが
多くなっているようです。
髪を美しくするためには、生活習慣だということを肝に銘じて行動しましょう。

　※白髪を予防する食べ物※

　白髪を予防する食べ物について、白髪の原因は、毛母細胞の中にあるメラノサイトという細胞
からメラニンが分泌されにくくなるから、このメラノサイトを活発にする栄養素が、
ミネラルの亜鉛と銅です。この亜鉛や銅をサプリメントでとる方法もありますが、
食事からとれる普通の食品というと、牡蠣やアーモンドがあげられます。

　また、海藻類は、一般にミネラルが豊富なので、白髪を予防する食べ物です。ゴマが黒髪が白髪に
なるのを予防するとか、よく聞きますが、これはゴマに亜鉛が豊富に含まれているからです。

　こういった食べ物を意識的にとリましょう。

あとは、サプリメントでビオチンもかなり有効です。
ビオチンは安いサプリメントなので、お手軽です。