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民法772条第2項は「婚姻の成立の日から200日を経過した後または
婚姻の解消もしくは取り消しの日から300日以内に生まれた子は
、婚姻中に懐胎したものと推定する」と規定。
出生が離婚後300日以内だった場合は前夫の子として届けなければ
ならない。
民法は、離婚後３００日以内に生まれた子を「前夫の子」とみなす。
明治時代にできたこの規定は、医療が進歩し家族のあり方が変わった
いまの時代に合わない。
離婚後に生まれた子どもの父親を定める「３００日規定」は、
明治時代にできた民法の内容をそのまま受け継いでいる。
一般的な妊娠期間を考慮したものだ。しかし、離婚後の妊娠でも
早産で「３００日」に足りないと、前夫の子になってしまう。
離婚がすんなり決まるとは限らず、夫からの暴力で逃げていたり、
離婚協議が長引くケースも少なくない。妊娠の時期より離婚成立が
遅れると、再婚相手の子でも、別れた夫の戸籍に入る。
本来の父親の戸籍に入れるには、前夫を巻き込んだ裁判が必要になる。
女性側の精神的、物理的な負担が大きいうえ、戸籍には手続きの経緯も
記される。
前夫の名前が出ることがいやで出生届を出さず、無戸籍のままの子ども
もいる。日々子どもは成長していくのに、乳児健診など行政サービスも
受けられず、不利益な状態が長引く例もある。
2002年３月、４年間別居していた夫と調停離婚。その年の11月、再婚した
夫の子を出産した。が、離婚から３００日以内だったために市役所から
出生届っを返され、子供は無戸籍に。
予防接種は、保育園はどうなるのか、不安は広がった。
前の夫を出さずに裁判を進め、翌３年、ようやく子供の戸籍が取得
できたとのこと。
そのほか、妻に浮気され「前夫」の立場になった男性がいた。
裁判で「妻の子が自分の子でないことを立証しなければいけない、前夫の
心の負担は大きい」
離婚前の妊娠でも、ＤＮＡ鑑定や調停の記録、別居状態を示す住民票
などで、子どもの父親が誰かを判断することはできるはずだ。
法務省の運用見直しは、離婚後の妊娠であることを医師が証明すれば、
３００日以内でも再婚した夫の子か非嫡出子として認めるものだ。
一定の前進だが、これで救済されるケースはそう多くない。
離婚前の妊娠も見直し対象とした案は、“復古調”の家族観を持つ
保守層の抵抗で頓挫している。長勢甚遠法務相は「貞操義務や性道徳」を
持ち出した。女性の再婚禁止期間の短縮を盛り込んだことにも、自民党内の
反発が高まった。
法務省はこの規定の運用を見直すことにしたが、対象を離婚後に
妊娠した場合に限っている。より多くの親子の救済を目指した
与党プロジェクトチームの特例法案の国会提出が見送られたのは残念だ。
生まれてきた子どもの福祉を考えれば、見直しは当然だ。
離婚で苦しんだ女性が、子どもの戸籍の扱いで再び苦しむ事態も解消したい。
今回の運用見直しで結論とせず、より多くの親子を救済する法改正へ
論議を深めたい。
高齢者や障害者らの相談に乗り助言や指導を行う
社会福祉士の年収は、
日本社会福祉士会の会員を対象にした調査では、
100万円未満 4％
400万年未満 56％
600万円未満 27％
800万円未満 12％
800万年以上 5％
となった。
社会福祉士は看護師などと同様、国家資格で資格を取得したことで、
勤務待遇が良くなったかという設問では、
給与が増加したが20％
変わりなしが52％
同会は、「医療系と比べて仕事の重要性の認知度が低いことが低給与の
理由の一つ」などと分析。
社会福祉士は、「社会福祉士及び介護福祉士法」により位置付けられた
ソーシャルワーカーの国家資格。
創設当初は、主に高齢者を中心とした福祉施策分野のみを活動領域
とする位置付けであったが、現在は保健医療分野における医療
ソーシャルワーカーの基礎資格としても認知されてきており、
将来的には保健、医療、福祉の分野に止まらず教育、産業、司法分野に
おいての活躍も期待され、横断的かつ包含的なソーシャルワーカーの
国家資格として発展していくことが期待されている。
一方で、資格を取得しても医師のように業務独占ではなく、名称独占
資格であったため、社会福祉士としての業務を実践する職場が非常に
少なく問題となっていた。名称独占にとどまっている理由としては、
福祉の仕事は歴史的に家族などの資格がない人々が担ってきたため、
法律で規制することは、家族やボランティアの援助行為を規制する
ことにつながるおそれがあるからとも言われる。
なお、2006年4月より介護保険法によって市町村の中学校区単位での
設置が義務付けられた「地域包括支援センター」では、社会福祉士が
総合相談業務、サービス事業者および行政との連携業務担当者として
位置づけられ、初めての業務独占職種として位置づけられた。
かつて介護保険施設では、相談業務は介護支援専門員、現業部門では
介護福祉士の有資格者が優遇されやすく、資格が生かされないケース
も少なくなかった。
また国家資格としては後発の精神保健福祉士の方が業務目的が明確
との声もあり、社会福祉士の資質の向上と地位の向上が
必要とされている。
このほか社会福祉士は成年後見制度の後見人として、また組織に属さない
「独立型社会福祉士」として地域住民の福祉に関する相談活動の展開が
なされ、注目されている。
以前からある在宅・施設サービスに加え、昨年4月の改正で新設
されたのが、地域密着型サービスです。
在宅での生活が困難になると、これまでは施設に入所するしか
なかった。そこで認知症や一人暮らしの高齢者が増え続ける中、
できる限り住み慣れた地域を離れずに暮していけるよう目指す。
全部で６種類。
従来の在宅・施設サービスの事業者は都道府県が指定・監督
するのに対し、地域密着型サービスの事業者は、その地域の
市町村が指定・監督するのが大きな特徴。
1.小規模多機能居宅介護
小規模な居住系サービスの施設で、通いを中心としながら訪問、
短期間の宿泊などを組み合わせて食事、入浴などの介護や支援が
受けられます。
2.夜間対応型訪問介護
ヘルパーによる夜間の定期巡回や、緊急時に対応できるように
24時間態勢での随時訪問を行います。
3.認知症対応型通所介護
認知症を持つ高齢者が食事、入浴などの介護や支援、機能訓練を
日帰りで利用できます。
4.認知症対応型共同生活介護（グループホーム）
認知症の高齢者が共同で生活する住居で食事、入浴などの介護や
支援、機能訓練が利用できます。
5.地域密着型特定施設入居者生活介護
定員30人未満の小規模な介護専用の有料老人ホームなどで食事
、入浴等の介護や機能訓練が利用できます。
6.地域密着型介護老人福祉施設
要介護者を対象とする定員30人未満の小規模な特別養護老人
ホームで、入浴、排せつ、食事等の介護、機能訓練、健康管理を
利用できます。
1、依存と異常事態
こうして二合や三合のアルコールが身体全体に入っている状態でも、ほぼ正常な状態を
保てるようになった身体は、逆に言えばアルコールが二合、三合入っている時の方が
正常な状態になってくるのです。こんな人の場合には、むしろ、身体にアルコールが
入っていない時の方が異常事態になってきます。そこで禁断症状（離脱症状）が出現
してきます。この状態をアルコール依存状態と言います。飲酒欲求が極度に強くなり、
眠れなくなったり、気分が落ち着かなかったり、カッとなりやすく、不安感や緊張感が
おこったり、ひどい時は幻覚や幻想、てんかん発作なども出現します。これは精神依存と
言います。一方、手足が震えたり、発汗、発熱、筋肉の強直がおこったりします。これを
身体依存と言います。要するに、アルコールが身体に入っていないと精神依存や身体依存の
禁断症状が出現して異常事態が発生するわけです。健康な人の場合には、身体にアルコールが
入っている時が異常事態ですが、アルコール依存症の人にとっては身体にアルコールが
入っていない時の方が異常事態になるのです。
2.依存の治療
こうして出来た依存は二度と元に戻ることはありません。今のところどんな薬を使っても、
何年たっても出来てしまった依存が消えることはないのです。
アルコール依存だけは元に戻ることができません。ですから、アルコール依存症の治療とは、
依存を無くするための治療ではないのです。依存は一生ついてきますから、もう二度と
アルコールを飲まないことが治療なのです。それが「完全断酒」であります。少々ならば
良いだろうと多くの患者さんか「節酒」を考えて一口、二口飲んでみるのですが、
三合のアルコール耐性ができて依存になった身体の人は結局三合まで飲んでしまいます。
もうブレーキはきかないのです。どんなにうまく「節酒」しようと努力してみても
同じことのくり返しで、結局、そのたびに入院になってしまいます。ですから、「節酒」
などというテストは決してしてはなりません。最初からブレーキの故障している自動車に
乗って走り出すようなものなのです。
3.、一滴でも飲んではいけない第一の理由
では、何故「節酒」ができないのか、何故一滴でも飲んではいけないのか、
それは二つの大きな理由があります。
第一は精神的原因です。
例えば三合のアルコール耐性ができた人に「一合に決めて飲みなさい」と節酒をすすめたとします。
三合入る身体にとって一合だけでは、当然二合の欲求不満が残ります。二合の飲酒欲求を
抑えなければなりません。二日目は四合の欲求不満、三日目で六合、四日目で八合という具合に
欲求不満はつのるばかりです。精神分析のフロイトは精神的症状や異常な行動の原因は欲求不満に
あると説明しています。私たちの心は弱いもので、このような欲求不満にはそうそう耐えられません。
しかも依存症の人の異常な飲酒欲求は本能である食欲や性欲などより何倍も強く、
自分の力ではコントロール（抑制）できないほど強いものです。ですから、飲酒では間もなく
耐え切れなくなって最後には爆発的に大量の飲酒をしてしまうことになります。
これが断酒でなければならない第一の理由です。
4.、一滴でも飲んではいけない第二の理由
第二の理由は身体的理由です。
断酒して禁断症状が出て、それが退去するのには一週間も
あれば十分です。禁断症状が消えて、身体にアルコールが入っていない状態に身体が慣れて
くれば、身体依存いわゆる身体的飲酒欲求はほとんど意識されなくなります。患者さんが
入院して酒を止めてしまえば、案外楽に飲まずに過ごせるのはそのためです。
しかし精神依存はそう簡単に消え去ることはありません。要は、精神的飲酒欲求との
戦いが始まるわけです。治療によって患者さんの心の中には断酒しなければならないという
断酒の心が成長してきます。退院する頃までに断酒の心が１００で精神依存が８０であれば、
これは断酒が継続できることになります。ところが万一、一滴のアルコールを身体に入れれば、
それまで眠っていた身体的依存に火を着けることになって身体依存がゼロから１００に
なってしまいます。こうなれば断酒の心が１００でも戦う相手は精神依存の８０と身体依存の
１００ですから１００対１８０の戦いで負けてしまうのが当然です。
以上のようなふたつの理由からアルコール依存症の人が節酒することは最初から不可能なことなのです。
ですから、治療の最初から一滴のアルコールも飲んではならないことを少しの未練もなく、
きっぱりと決断し、あきらめてしまうことです。そして、一生飲まずに、幸せな人生を
豊かに楽しく生きることを決断してほしいのです。
あなたは、役員決めのときなどで、「じゃんけん決め」になったときに勝っていますか？
「じゃんけん」で負けちゃったから、役員をやなければならなくなっちゃった、ですか？
よく、「じゃんけんの勝敗は運次第だ」と勘違いなさってる人がいるようですが、
それは全然違います。
本来じゃんけんとは、相手が何を出すのかを読み切った上で自分の手を出すからこそ
勝てるものなのです。
ですから、じゃんけんに勝つにはまず、相手が何を出すのかを予測する能力が必要
不可欠なのです。
そうはいっても、ただやみくもに「何を出してくるんだろう」と考えるのは休むに
似たりですね。
★じゃんけんの基本
まず、最初に必要なのは、相手の性格をよく知ること。
「あいつはお人好しでいいヤツだが、どうも度胸が足りない。」とか、
「あいつは細かいところに気配りが聞くヤツだが、チョキを連打する傾向がある」とか。
（後者は「性格」という言葉の本来の意味とは違うかも知れませんが、じゃんけん的
性格付けにおいては十分「性格」と呼び得るものでしょう。）
このように、相手の性格を正確に分析した上で相手が何を出してくるのかを決定するの
ですが、これだけではまだまだ不十分。
次に、相手に自分の思い通りの手を出させることが必要なのです。
そんなことがホントに可能なのか？と思われるでしょうが、練習するうちに段々できる
ようになるはずです。
相手の性格を完全に把握することで、たとえばこんなやり取りによって相手の手を予測
します。
「僕、次はパー出すからね。」
すると相手は考え込んでしまうことでしょう。
そうなれば思うつぼです。それがこちらの狙いなのですから。
こちら側としては、そこで初めて相手の手を考え始めます。例えば・・・
「あいつはパーを出すと宣言されている以上、チョキをを出して負けたばあいに「おまえ
、ホントに俺がパー出すとでも思ったのか？バーカ。」 と言われるのを嫌って、
チョキは出せまい。かといって、グーを出して負けた場合に「だから俺はパー出すって
言ったろ？バーカ。」という状況も避けたいに違いない。
ならばヤツの手は、おそらく無難なパーだ！」
・・・とかなるわけです。これは、普段から最悪の事態を考えてリスクを背負わない傾向
のある人と勝負する場合です。まぁ、どんなことでも、負けたときバカにされるのって
いやですから。
「じゃんけん！」とこちらが声を出し相手の口元を見る。
■左右にゆるんでいたら「パー」
■上下に開いていたら「チョキ」
■ぎゅっとかみしめていたら「グー」
・・が高い確率が出る。それに勝つ手を出す。
瞬時に判断して出さないと「遅出し」と批判される。
→じゃんけんで負けない方法
■ 統計的にじゃんけんは「ぐー」が多く「ちょき」がすくない。
多人数で一番負けた人に罰があるようなじゃんけんでは、「ぱー」
を延々と出し続けると負ける確率が低い。
■ あいこの手を続ける確率は低い
一度あいこになった次は、「ぱー」であいこになったら次は「ぐー」
というように、あいこになった手に負ける手を出すと負ける確率が低い。
★気をつけよう、こんな癖！
※最初に必ずチョキを出す…、グーチョキパーの順出す…。自分では気付かなくても、
他人は結構気付いているもの。人の振り見てわが振りなおせ！？
※私はじゃんけんが弱い。ある時友だちにいつも負けるとグチをこぼすと、
「だっていつも最初パーだすでしょ」気付かなかったが本当にパーばかりだしていた。
みんなそんな私を知っていたのね。教えてよ！
※ジャンケンの時、必ず最初にチョキを出す癖があったので、いつか左手でやってみたら
自然にパーが出て勝っていた。
※私はいつも最初に無意識にちょきを出してしまうらしく、それを知っている旦那には
いつも負けてしまう。ちなみにそれをしったのはつい最近のことである。旦那はそれを
知っていてじゃんけんで勝ちつづけていたのである・・・くやしい！
※じゃんけんはいつも最初にちょきを出してしまって、知ってる人には負けてしまいます。
どんなに気をつけようとしても、いつもちょきが出てしまう...。じゃんけんはいつも
最初にちょきを出してしまって、知ってる人には負けてしまいます。どんなに気を
つけようとしても、いつもちょきが出てしまう...。
※必ず最初にグーを出す友達がいるのでその友達とじゃんけんをする時は必ず勝てる。
しかもその友達はいまだに気付いていない。（過去１３年）。
※グーチョキパーを兼ね備えた無敵の一手、おまじない、手を組んでねじって覗いた
穴のカタチ、手の甲に寄るシワの数…。心理学から超常現象まで…、様々な無敵の法則。
※じゃんけん必勝法があります。まず最初にわざと少し後出しをして勝ちます。相手は
「 ずるい！」と言いますので笑ってもう一度やり直します。２度目には、殆どの相手は、
１回目でこちらの出したものに勝つものを出しますので、こちらは更にそれに勝つものを
出します。ちょっとインチキっぽいね。
※両手を組んで、ねじって空にかざす。かざした先が■ならパー、▲ならチョキ、●ならグー。
信憑性なしだったが、結構マジ勝負のときに使った。昭和50年代、小学生の頃。
※右手で準備して（じゃんけん）「ホイ」の時、左手で出すと相手が驚いて勝つ事が多い。
※直前で出そうと思っている目の弱い方を出すと７割勝てる「例えば、チョキを出すつもりで、
パーを出す」と不思議と相手は、グーを出してくる
※じゃんけんで勝つ方法があります。最初のかけ声の時に、わざと相手に見えるように
チョキの指の形を作っておきます。その時手は体の後ろに待ってゆきます。いざ勝負の時、
体の前に手を出すときに、パーにします。最初の一回目は必ず勝つことが出来ます。
一度試してみて下さい。
※じゃんけんはグーを出したほうが負ける確率が少ない。最初はグーから必ず始める、
するとチーかパーの時は相手の指が動くので、相手の指が動いたら、チーをだせば負けない。
それ以外はパーをだす。そうすれば負けない。
※じゃんけんに勝つためのおまじない。左手の中指と薬指をくっつけて、ラッキーと３回唱え、
右手をグーにしてまた３回唱え、右手でじゃんけんする。これで絶対勝つよ。
※手の甲に、もう片方の手の指で皺を寄せて、その皺の数でどれを出す（たとえば皺が２本
ならチョキ）と勝つ……というジンクス（？）がありました。
※じゃんけんの時、最初にチョキをだすと勝つ確率が高いそう。高校の時の数学の先生が
「統計的に証明されている」と教えてくれたが、私の場合はチョキを出しても勝率は特に
良くなったとは思えない。
※あたしは、小学校の頃まで「じゃんけん」する時ほとんど負けませんでした。なぜなら、
「じゃんけん」と「ポン」の間に一瞬みんなが出すモノが、映像で頭に浮かんで見えて
いたからです。今でもたまに見えるので、たぶん普通の人よりは「勝つ割合」が多いと
思います。じゃんけんする人には内緒だけど。んふふっ・・・あたしってもしかして超能力者？
※最初はグーの後、７割方の人はチョキを出す法則。よって、最初はグーの後、続けてグー
を出せば、勝率が高かった。
※じゃんけんにかなりの確率で勝つ方法があります。まず最初は普通にじゃんけんをする。
ここでは運と実力で勝ってください。そして、たとえば、自分がぐーで相手がちょきで
勝った場合、次はちょきを出します。相手がぱーを出すからです。相手は負けた場合、
ついその負けたものに勝てるものを出してしまいがちなのです。私はけっこうこれで勝ってます。
※子供は、最初にグーを出さないのでは。というのは、うちの娘は、始めに必ずチョキを出します
。大人は、もう知っているので、滅多に娘には負けませんが、幼稚園では、すごく強いのです。
クラス内で、優勝した時も何度かあります。
※ジャンケンの勝つ確率は３分の１ですが、人間の手の動きは無意識、反射的に反応する時は
ハサミが一番出しやすいそうです。パーは機能的に１番出さないそうです。手を広げる作業が
１番脳を使うからだそうです。だから勝つ確率は石を出した時が一番高いそうです。最初に
ジャンケンするときはグーをしましょう。
※相手の血液型で初めに何を出すかで勝てる確率が上がる、と聞いたので試してみたら、
「Ｏ型相手にはパーなら負けにくい」は結構当たりました。
※頭の良い人は、初めにチョキを出す。
※朝一番のジャンケンはパーを出すとよいらしいです。理由は多くの人が、朝はまだ脳が
完全に目覚めていないので、ジャンケンの中で最も複雑なちょき（ちょきは指を二本
だけのばして後は握っているでしょう）を出される確立が低いらしいからです。
ちょきが出ないとなるとパーなら少なくとも負けない。それから人によって癖が
ある人がいて、最初に出すのが必ずグーなんて人もいてそれを見抜いていると勿論
必ず勝てます。
※ふたごの弟は、じゃんけんが始まると、勝負がなかなか決まらないことが多かったです。
※妹と負けたらおんぶするをじゃんけんをやっていた時、私が勝って妹におんぶしてもらって
いたら知らないおじさんに小さい子におんぶさせるなんと…と怒られた。
※食事の後片付けは、じゃんけんで勝負。いつも私の勝利。（夫はしらない・・・いつも必ず
最初にチョキを出して負けていることを）。
※３歳年下の弟がいるが、小さい時彼はいつもじゃんけんでグーを出していた。本人は
そのことに気がついていなく、ゲームの順番いつも自分が先だった。
肩こりは、日本人の悩み
肩こりは、日本人にとても多い症状です。
日本人は、肩こりの方が非常に多いのです。
肩こり症状・・・肩こり解消 ＴＯＰ
肩こりは、首、肩周りの不快感や頭重感があります。
肩こりが酷くなると、頭痛や腕のしびれ、腕の動かしづらさ、集中力の低下、
気分がすぐれないなど、さまざまな症状を伴うことにもなりかねません。
・頭、首の付け根が重い、痛い。
・頭、首の後ろ側から肩にかけて筋肉が硬い。
・首から肩にかけての不快感がある。
・後頭部が痛くなる。
・頭、首の後ろ側が、張った感じがする。
・体が温まると体が楽になる。
・腕がスムーズに動かない。
肩こりが何故起きるのか？
肩こりの予防方法や治療方法も、いろいろな情報があります。
肩こりは、慢性腰痛と同様に、肩こり原因がたくさん有ります。よって、肩こりの
予防方法や治療方法も個別の対応が必要で、肩こり治療に決定的なものはありません。
しかし、肩こりの原因は何であれ、主に両肩から背中にかけてＶ字に伸びる
『僧帽筋（そうぼうきん）』近辺の筋肉が緊張（硬直）を起こす事により肩こり症状がでます。
僧帽筋近辺の筋肉が緊張すると、肩周辺の血液循環不良がおこり、血液から酸素や栄養が
筋肉に運ばれ難くなります。すると乳酸や老廃物が筋肉中に蓄積します。
筋肉中の疲労物質である乳酸が溜まると、不快感や痛みが更に増していきます。
この不快感や痛みが、刺激となって筋肉を更に硬直させ悪化して行きます。
そして、硬直した筋肉は、血管や末梢神経（まっしょうしんけい）を圧迫していき、
更に血行が悪くなり、不快感と痛みが更に増します。
これが、肩こりが『悪循環』する原因です。
肩こりは、悪循環が繰り返されて、最終的には末梢神経が傷ついてしまいます。肩こりで、
末梢神経が傷つくまで進行した場合は、末梢神経が傷ついた事に対する脳からの傷みの伝達が
起きる為、肩を揉んだり、マッサージをしても肩こりの傷みや不快感は、なかなか和らがなくなるのです。
肩こりの原因?
・同じ姿勢を続ける。
・目の疲れ。
・歯の噛み合せ、顎関節症（がくかんせつしょう）。
・ストレス。
・筋力が弱い。
・運動不足。
・肥満。
・なで肩。
・冷え性。
・内臓疾患。
・筋肉の外傷が原因。
・他の病気が原因。
同じ姿勢を続ける。
デスクワークなど長時間同じ姿勢していると肩こりになりやすいです。
同じ姿勢を続けていると、筋肉の緊張状態が続き、血液の循環が悪くなる為、肩こりになります。
姿勢が悪い。 正しい姿勢を維持している場合、背骨は自然なＳ字カーブを描いているので、
首や肩にかかる頭の重みは、バランスよく分散されます。重い頭部や腕も、
上手くバランスが取れて、体に負担はかかりません。しかし、姿勢が悪いと、
そのバランスが崩れ、重みが首や肩に集中的にかかり、筋肉に余計な負担がかかります。
すると、筋肉周辺の血管が圧迫されて、血液循環や代謝が悪くなり、老廃物や疲労物質が
溜まって、肩が凝ります。
目の疲れ 。
パソコン等を長時間見続けていたり、メガネやコンタクトレンズが合っていない場合も、
目が疲れて肩こりの原因になります。
目の疲れは交感神経が優位になり、血管が収縮して血流が悪くなり、肩こりの原因
にとなります。
歯の噛み合せ、顎関節症（がくかんせつしょう）
歯の噛み合わせが悪いと肩こりだけでは無く、全身に不調が出る場合があります。
歯の噛み合わせが悪いと顎の左右の筋力バランスが崩れ、口を動かす筋肉に痛みが出ます。
この口を動かす筋肉の痛みが筋肉の緊張を生み周りの筋肉、例えば、肩こりに大きく関係
している僧帽筋にまで影響が出てしまうと考えられるからです。また、僧帽筋の強い緊張が
口を動かす筋肉を緊張させ顎関節症を引き起こす事も考えられます。
ストレス
精神的ストレスやうつ病は、交感神経が優位になり、僧帽筋が緊張し血液循環不良を
起こします。ストレスやうつから僧帽筋の緊張がおき、肩こりになります。
筋力が弱い
首や肩は、常に頭部や腕、女性ならバストも支えています。これらの要因から肩の筋肉
（僧帽筋）には、負担（力）がかかり易く血行不良を起こします。
肩こりは、『首が細い』といった、きゃしゃな体型や筋力の弱い女性に多いです。
運動不足
筋肉は、運動している時に筋肉が緊張と弛緩を繰り返しています。すると筋肉自体が
ポンプのように血管を動かして、血行を促進し体内の老廃物の代謝を助けます。
肥満
肥満体型は、腕などの重量も増えます。その結果、肩などの筋肉への負担が増え肩こりが
起こります。
なで肩
なで肩は、胸郭出口という部位が狭まり、その胸郭出口を通る神経（上腕神経叢（
じょうわんしんけいそう））や血管を圧迫する事により肩こりが起きます。軽度であれば
体操による筋力アップで、胸郭出口を広げる姿勢（体型）を維持出来る様になり、
肩こり症状が改善する事が出来ます。
冷え性
体が冷えると自律神経が、体熱を逃がさない様、血管を収縮させます。
血管の収縮が続くと血液の循環が悪くなり、筋肉にたまった乳酸や老廃物が代謝されない為
に肩こりを引き起こします。
内臓疾患
狭心症や心筋梗塞、高血圧、糖尿病など内臓系の病気がある場合、循環が悪くなって、
肩こりを起こすことがあります。
普段と違う肩の痛みを感じる時は、病院に行きましょう。
筋肉の外傷が原因
打撲や急な筋肉の運動によって、筋肉が損傷を受けると、炎症反応により局所的に
循環不全がおきます。
その結果、筋肉がこわばって、肩こりとして自覚します。
この場合は、自然に回復しますが、まれに循環不全が慢性化する場合もあります。
打撲や筋肉の損傷がある場合は、冷湿布を使用しましょう。
他の病気が原因
肩こりは、狭心症や心筋梗塞、高血圧、糖尿病など内臓系の病気がある場合、血液循環も
悪くなって、肩こりを起こすことがあります。
他にも、頸部椎間板ヘルニア、むちうち症、脊髄の悪性腫瘍、脊椎炎、糖尿病、高血圧症
、歯槽膿漏、更年期障害、五十肩、副鼻腔炎、鼻炎、蓄膿症などでも肩こりが起きます。
普段と違う肩の痛みを感じる時は、病院に行きましょう。
肩こりの解消方法
何だかんだと肩こりの原因を記述しましたが、肩こりは、首から肩の筋肉が緊張した状態に
なっているのが主な原因です。
ですから、肩こりを解消するには筋肉の緊張を、ほぐす事を行わなければいけません。
以下に、肩こりの解消法を挙げます。色々な方法を組み合わせて行うと、より肩こり解消に
効果が期待できます。
運動で体を動かす。
ストレッチを行う。
マッサージを行う。
体を温める。
姿勢を正す。（猫背に気を付ける。）
整体、カイロプラクティック
お灸、針治療
体を冷やさない。
目の疲労を予防する（パソコン画面の見すぎ、眼鏡の度が合っているない。）
趣味などでリラックス（ストレスを軽減させる。）する。
肩こりは、上記を行う事が良いと一般的に言われています。
しかし、上記の肩こり解消方法を要約すると
基礎的な筋力を養う位の運動の継続。
首から肩の筋肉の緊張状態を解放してあげる。
肩こりの不快感となっている『乳酸』『老廃物』を代謝させる。
血行を良くする。
この４点の解消する方法を、肩こり治療療法として挙げているのです。
しかし、現代の忙しい方には、基礎的な筋力を養う位の運動の継続や
マッサージなどに行っている時間もなかなか作れないのが現状では無いでしょうか？
「 グレーゾーン金利」・・「利息制限法に定める上限金利は超えるものの、
出資法に定める上限金利は満たない金利のこと」
「利息制限法」
（利息の最高限）第１条 金銭を目的とする消費貸借上の利息の契約は、
その利息が左の利率により計算した金額をこえるときは、その超過部分につき無効とする。
元本が10万円未満の場合 年２割
元本が10万円以上100万円未満の場合 年１割８分
元本が100万円以上の場合 年１割５分
金業法を守る代わりに29.2％の金利を許可しているのが現行の考え方です。
昭和58年に貸金業法が施行されたときに有力どころの金融業者はこぞって
「貸金業法さえ守れば利息制限法を超えた金利を堂々と取ることができる」
いう考えになって現在に至ります。
ちなみに当時は年利40％が上限で、36％という期間を経て現在の29％。
なので、実はかなり安くなっているのです。
要するに、サラ金の金利は国が認めている わけです。
「７２の法則」・・投資した元金を２倍の増やすのに必要な年数を割り出せる計算式
７２÷金利(％) ＝ 年数
例えば金利が年3％の場合は 72÷3＝24
となり元金を2倍にするには２４年かかるということです。
では出資法の上限金利 29.2％ の場合はどうだろうか。
72÷29.2＝2.46
２年半ほどで倍になるのがわかります。
つまり、借りたのは100万円だとしても、２年半で200万円まで借金が膨れ上がってしまう、
ということです。まさに「雪だるま式」ですね。
高金利で借金をすると、それを返すために借金を重ねる、
「50万円を29.2％で借りて毎月１万円ずつ返済するとすれば、何年で返済できる
のでしょうか？」
５０万円Ｘ0.292÷12＝12168円 となります。
ということは毎月１万円の返済では金利分にも満たないということになります。
つまり、返済しているのに借金が増え続けていくことになります。
このように考えてみると、29.2％というのがいかに高い金利であることがわかりますね。
「早食いは太る」と昔からよくいわれてきたが、これが大人だけでなく、
子どもにも当てはまることが実証された。「早食い」は子どもの頃からの習慣
なので、大人になってからでは改善しにくいと考えられている。それだけに、
子どもが「ゆっくり、よく噛んで食べる」ことの重要性を学習し、習慣として
身につけることが、将来、肥満が招く生活習慣病予防に役立つと期待されている。
「早食い」の子どもほど肥満度が高い
よく噛んで食べる習慣は、子どものうちに身につける
今回の調査の結果、「早食いで、ひと口の量が多い」ほど肥満度が高いのは、
大人も子どもも同じであることが明らかになった。また、ゆっくり噛んで食べて
いるかどうかについても、「あまり噛まない」ほうが、大人も子どもも肥満度が
高いことがわかっている。
子どものうちに、「早食い」「噛まない」「ひと口にたくさん食べる」
習慣が身についてしまうと、大人になってからでは、なかなか改善がむずかしい
といわれる。「ゆっくり、よく噛んで、少しずつ食べる」という健康教育は、
子どもの肥満対策としてだけでなく、大人の生活習慣病予防の観点からも、
普及が期待。
「よく噛む」ことの大きな意味
食べ物をよく噛んで味わうことを咀嚼（そしゃく）といいますが、
この作業は私たちが生きていくうえでとても大切です。健康な歯で食べ物を
しっかり噛むことは、全身の健康維持に大きな効果があります。「よく噛んで
食べる」健康効果を見直してみましょう。
しっかり噛めば健康になる！
まず、咀嚼が身体に及ぼすよい影響について知っておきましょう。
①食べ物の消化・吸収によい
消化酵素のアミラーゼを含む唾液の分泌を促し、胃腸での食べ物の消化吸収を
促進する。また、よく噛まないと、消化器官に余分な負担がかかり、消化不良を
起こすこともある。
②むし歯・歯周病予防
唾液の分泌がよくなり、唾液に含まれる免疫物質が細菌を減少させるため、
口腔内の清潔が保たれ、むし歯や歯周病の予防につながる。
③がんや老化を予防する
唾液に含まれるペルオキシターゼというたんぱく質には、発がん性物質の
発がん作用を抑える働きがある。また、ペルオキシターゼには、老化現象など、
身体に悪影響を与える活性酸素を抑制する働きもあるので、よく噛むことは
老化防止にもなる。
④脳を刺激、活性化する
おいしい・まずい、固い・軟らかい、熱い・冷たいなどと感じたり、噛むと
いう作業により、頭部の骨や筋肉が動き、血液の循環がよくなることで脳神経が
刺激され、脳の働きが活発になる。
⑤ストレス解消と肥満防止
早食いをせず、ゆったりと時間をかけて楽しく食事をするということは、緊張を
ほぐし精神を安定させ、ストレス解消にもなる。また、食事に時間をかけることに
より、満腹感が得られ、食べ過ぎによる肥満防止の効果もある。
⑥強いあごをつくる
固い物をよく噛んで食べると、上下のあごの骨や顔の筋肉が発達し、丈夫なあごを
つくる。あごが充分に発達していないと歯並びが悪くなり、運動能力が低下するなど、
いろいろと健康を害する問題が生じる。
大切な咀嚼。でも現代人は…？
さて、咀嚼の大切さ、健康に及ぼすよい影響については、おわかりいただけたでしょ
うか？
ところが現代人は、食事にかける時間が減ってしまったこと、軟らかい食べ物を好む
ようになったことなどから、噛む回数が激減しています。
その結果、しっかりよく噛むことを忘れた現代人は、医療の発達のおかげで「長生き
にはなったが不健康な人も数多くいる」という、あまり喜べない状況になってしまった
ようです。
よく噛む習慣は発育期から
咀嚼回数が減ったことにより、現代人のあごは昔の人に比べ、小さくほっそりして
しまいました。その影響で、最近の発育期の子どもたちは、永久歯が生えるスペースが
不足し、歯並びが悪くなったり、咬合異常（こうごういじょう：噛み合わせが安定しない
こと）になりがちです。さらに大人になって第三大臼歯（親知らず）の生え方の異常に
より、抜歯せざるをえなくなる場合もあります。
そうならないためにも、強く、しっかりしたあごをつくる必要があります。離乳食の
頃から歯の発育にあわせた、よく噛んで味わうことのできるメニューを考え、また
、加熱時間を加減して適度な歯ごたえを残すようにします。さらに、しっかり噛むことが
できる丈夫な歯をつくるために、カルシウムやたんぱく質を充分にとることを心がけ
ましょう。
もちろんよく噛むことが大切なのは、お年寄りも同じです。自分の口に合う義歯（入れ歯
）の装着により、よく噛む食事をすることが、認知症、いわゆるボケを防ぐといわれています。
前述①～⑥の効果を考えると、なるほどとうなずけますね。逆に合わなくなった義歯を使って
いると咀嚼機能を低下させますから、認知症患者の場合、その状態の悪化がみられると
いったこともあります。
全身の健康維持に、噛むことは大きな関わりがあります。入れ歯が合わなくなってきた
なと感じたら、早急にかかりつけ医に相談しましょう。
このように、噛むという作業は、健康のためにとても大切ですが、そのためにも丈夫な
歯をもつことは不可欠。
健康な歯が、健康な身体をつくります。常に口腔ケアを心がけてください。また、
噛みごたえのあるものをよく噛んで食べる、ゆったりと時間をかけて食事をするという
ことを実践しましょう。ひとくち食べ物を口に入れたら、30回から50回噛むのが理想的。
好き嫌いなくバランスよく食べることも忘れずに。
介護保険施設の利用者・・「要介護」（５段階）認定の人
「要支援」（２段階）の人は基本的には施設に利用不可
※介護老人福祉施設（特別養護老人ホーム）・・・老人福祉法
常時介護が必要で在宅生活の困難な高齢者などが入所する施設
生活支援に重点を置く
食事や入浴など日常生活の介護などが常時必要な人
医師の配置基準（入所定員１００人当たり）非常勤医師1人
日常生活の介助
※介護老人保健施設・・・介護保険法
主として日常生活への復帰を目指しリハビリなどを行う施設
医師の配置基準（入所定員１００人当たり）常勤医師1人
日常生活の介助
※介護療養型医療施設・・医療法（2011年度に廃止予定）
専門的治療や長期療養を行う施設
治療を受けながら長期療養する「療養病床」
お年寄りを対象とする「老人性認知症疾患療養病棟」
医師の配置基準（入所定員１００人当たり）常勤医師3人
日常生活の介助
利用者の負担は？
基本的にはサービス料の１割負担、食費、居住費（部屋代、光熱水道代）
春や秋口など気温が不安定になる季節の変わり目は室温の調節が難しい。
こらからの暖かい季節は、特に寒さに弱い人にとって、デパートやスーパーの
冷房の効きすぎが悩みになる。
冷房が効きすぎて、寒く感じる場所として、スーパー、電車の中、バスの中
スーパーの食品売り場では「冷凍食品売り場でいつもおなかが痛くなる」
「寒くてゆっくり品物が選べない」との意見があった。
また、交通機関は、混雑に具合によって車内温度の変化が激しいため
「設定温度を細かく、すばやく調整してほしい」との声が目立ったという。
温度の感じ方は個人差もあるが、外と室内の気温が激しいと、それだけ
体への負担が大きい。細かな温度調節ができない施設が多く、体の弱い
お年寄りや小さな子供は注意が必要だ。
冷え対策には「上着を持ち歩く」という人が多かった。
「足やももに一番冷えを感じる」という人が多く、冷えやすい人は、
靴下やひざ掛けを持ち歩くなど、上半身だけでなく、足元にも注意をしたほうが
よさそうだ。